dieta na

Ostrovit jest ok. Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę, po prostu utrzymuj lekki + kaloryczny

No dobra, Dieta na przyrost masy mięsniowej 2-3g białka/1kg masy ciała 6g węgli /1kg masy ciała 0,5g tłuszczów/1kg masy ciała co daje mi przy wadze 80kg 200g białka, 480g węgli i 40g tłuszczów. Posiłki rozdzielone mniej więcej 7-8 - sniadanie 10 - drugi posilek 13- trzeci posilek 15-16 czwary posliek (przedtreningowy) 18-19 piaty posilek [...]

to sie nazywa dieta na mase 'dla opornych' %-) wszyscy ektomorficy powinni to ogladac %-) i brac nauki ;-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-11-14 23:23:23

Dieta na dzień bez treningowy. :) Jutro wstawię do oceny resztę :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e3ef3ce1d1a4baebcd9e7e7ec85fd93.png

rozpisz ten swój ostatni cykl,długość dawki,2 tyg temu skończyłeś cykl czy pct? pas nadal spory,dieta na pewno nie redukcyjna duzxo egli,dlaczego tłuszcze minimalnie? sa one nam niezbędne

very low calories diet - dieta na bardzo niskich kcal ja jem ok 1300

jak powinna wygladac dieta na budowanie miesni u kobiet? czy powinno byc wiecej bialka?

Jest to dieta na dzień nietreningowy, po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w [...]

bez diety nie ma sensu odżywek brać Jak jest dieta na plus kaloryczny to waga musi iśc w górę, jak nie idzie znaczy że tu tkwi bład, zakładajac oczywiście że trening nie lezy i nie kwiczy.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-11-23 15:04:15

Czyli taka dieta na poczatek moze byc ? moge ja od jutra stosowac ? Zamiast np wolowiny moge uzyc kurczaka czy cos w tym stylu ?

ALe to ma być niby dieta na mase? Moim zdaniem przydałaby sie jakaś redukcja :)

Jesli masz spora nadwage to spalacz w niczym Ci nie pomoze. Narazie dieta na minus, cardio stopniowo coraz to wiecej i bedzie ladnie szla waga w dol. Spalacze moim zdaniem jest sens brac przy poziomie bf nizszym niz 20%

[...] powiem tylko że dla mnie najprostszym rozwiązaniem jest pójście w skrajności wysoko węgle + nisko tłuszcz lub odwrotnie nisko węgle + wysoko tłuszcz wszystkie opcje pośrednie komplikują sprawę, a każda dieta na redukcji wg mnie wymaga liczenia i zachowania deficytu żeby przyniosła pożądany efekt Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-28 17:21:50

Mysle ze bcaa zbedne sa, dieta na minus, treningi cardio i jesli jest sporo tluszczu tak jak mowisz to waga bedzie ladnie szla w dol

Skoro dieta na bakier to w tym moze tkwic problem. Wrzuc jadlospis z przykladowego dnia

Czy może być rozkład?: B: 30% - 210 g T: 50% - 156 g W: 20% - 140 g Dla przypomnienia - waga lekko w dół - teraz waga 96 kg. Suma kcal 2800 (z kalkulatora potreningu wychodzi ok 3100-3200 kcal), z obliczeń z forum 2726 kcal Dieta na zasadzie LC. Obskoczy? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-14 15:26:55

Oddaj trenerowi tą rozpiske i poproś o zwrot $$, to sa jakieś jaja, a nie dieta na mase. Amino zamiast warzyw to już jakaś kpina.

Co z dietą? Na tren stanowczo za wcześnie. Podawałes w trakcie cyklu hcg?

to jest dieta na redu?

http://potreningu.pl/articles/2412/to-wlasnie-w-ten-sposob-spowalniasz-swoj-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2906/osiem-bledow-zywieniowych-ktore-spowalniaja-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/metabolizm